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nada solo era para ver ke libro me recomendais para seguir leyendo y tal ke este completo, ya ke no tengo muxo exito con los posts xD gracias y xa0o

Si eres principiante,Heavy duty o Max-ot;En cambio si eres avanzado:Hst o Max-stimulation...

es solo de entrenamientos o viene tambien nutricion y otros temas?¿

Los que te recomendó Karkian están muy bien, pero yo agregaría el de Charles Atlas, y por nada del mundo te puede faltar el de Dinosaur Training de Brooks D. Kubik, un excelente libro, no te lo pierdas.

Saludos !

es solo de entrenamientos o viene tambien nutricion y otros temas?¿

Viene de todo...