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llevo un año en el gimnasio y siempre no cuento las repeiciones siempre hago todos los ejercicios hasta que no puedo mas, luego paro. al igual que el numero de series cuando ya estoy quemado de un ejercicio voy a otro . lo estoy haciendo mal? .

Es mejor contar, te pongo un ejemplo:

Si quieres ganar masa muscular lo mejor es empezar haciendo series sobre 12-10-8 o 6 repeticiones, cada vez con más peso.

Si después de calentar haces una serie y haces 12 repeticiones, tienes que poner más peso. Si después haces 10, sabes que tienes que poner un poco más. Si no sabes cuantas repeticiones llevas dificilmente vas a saber si debes o no poner o quitar peso.

Sí, lo estás haciendo mal. Tienes que poner un número fijo de repeticiones y ajustar el peso a ellas. También el número de series.
Leete el post de rutinas o pídele al monitor de tu gimnasio que te haga una.

YERAY escribió:llevo un año en el gimnasio y siempre no cuento las repeiciones siempre hago todos los ejercicios hasta que no puedo mas, luego paro. al igual que el numero de series cuando ya estoy quemado de un ejercicio voy a otro . lo estoy haciendo mal? .

Por supuesto que lo estas haciendo mal (de hecho lo único que vas a conseguir entrenando así es quemar calorías...). Lo que mas me sorprende es que preguntes a estas alturas, pasado un año de gimnasio...

y siempre no cuento

La palabra "nunca " está para algo en el castellano (es que estas cosas hacen daño a la vista c**o)

Saludos