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Hola, me gustaria saber como puedo tonificar mis abdominales, o tener un "vientre plano", hay que seguir alguna dieta?
saludos.

En el buscador tienes la solucción

aber xikol, tenes algo de grasa akumulada o ya partes de un vientre "mas o menos plano"? si no es asi,(y akumulaas algo de grasa) por muchos abdominales k agas no los vas a marcar y primero vas a tener k acer kardio kardio y + kardio asta kitar la grasa.(tmb podes empezar a acer abdominales dsde el principio y los tendras muy desarollados, aunque debajo de una capa de grasa que impedira marcarlos)

hacer cardio y cuando bajes tu % de grasa corporal sera facil que se noten tus abs