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Mi rutina se divide en 3 grupos musculares por dia
Pecho, biceps y piernas
Dorsales, triceps y hombros
Gluteos, abdominales y espalda baja
Esta semana lo he hecho en dias seguidos, es decir martes miercoles y jueves

Seria conveniente cambiarlo a lunes miercoles y viernes, dejando un dia de descanso entre cada sesion de entrenamiento?
O quiza basta con cambiar el orden de las sesiones y seguir haciendolo dias seguidos?
Soy "novato", estuve antes del verano yendo al gimnasio, pero nada serio la verdad
Soy ectomorfo
De piernas tan solo tengo 2 ejercicios, entre los cuales no figuran las sentadillas, me da la sensacion de que no es suficiente verdad?(la monitora no tenia cara de saber demasiado ), cuantos deberia hacer?
Mi rutina es de volumen

Si eres ectomorfo te recomiendo una rutina de cuerpo entero de 2 veces por semana, con 2 días de descanso entre sesiones.

rutina de cuerpo entero es trabajar todos los musculos el mismo dia verdad?cuantas series y ejercicios para cada musculo?
te agradezco la respuesta, pero me viene mejor la rutina ke he puesto(por otras necesidades me refiero)
en caso de ke siga con la mia, podrias contestarme a lo ke puse en mi primer post?
gracias de antemano

Esta semana lo he hecho en dias seguidos, es decir martes miercoles y jueves

Seria conveniente cambiarlo a lunes miercoles y viernes, dejando un dia de descanso entre cada sesion de entrenamiento?
O quiza basta con cambiar el orden de las sesiones y seguir haciendolo dias seguidos?

Hazlo Lunes, Miércoles y Viernes. Deja un día de descanso entre sesiones.

Pues si quieres una dividida y de más días te recomiendo una agrupacíon de este estilo:

Lunes: Pecho&Bíceps&Hombro

Martes: Pierna

Viernes: Espalda&Tríceps&Hombro.

Y en caso de que quieras una dividida, los ejercicios deben de ser hasta 10, centrándose en básicos, con no más de 2 series por ejercicio.

Saludos !