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un amigo me ha planteado una duda y la verdad que no estoy muy seguro de que recomnedarle...a ver si me ayudan

resulta que esta empezando hacer fierros... y no tiene otra que levantarse comer algo y salir para el gimnasio a la apurada...y me pregunta que es lo que deberia comer??

logicamente no es lo mejor comer algo e irte para el gimnasio...pero no tiene otra opcion....

yo le he dicho que coma algo liviano y trate de comer algo con alto-moderado IG y un poco de proteinas....siendo asi me dijo haber si podia comer un poco de pan y cereales azucarados con leche y de esta manera aportar glucidos y un poco de proteina por la leche
que opininan?

Algo de bajo IG..

karkian escribió:Algo de bajo IG..

algo de proteinas?

Carbohidratos de bajo IG...

el agua q queda ensima de la avenita creo q seria una buena opcion


chau y saludos!!!!!!!!!!!!!!!!