Deja el sobrepeso así de fácil!!!!
Publicado: 15 Abr 2003 01:10
El hombre moderno se ha vuelto en muchos sentidos un ser sedentario. Cuando el hombre fue creado su masa muscular estaba mucho mas desarrollada, pues tenía que conseguir sus alimentos, caminando largos treechos y haciendo uso de su destreza y fuerza muscular.
Hoy en día el hombre se transporta en vehiculos y esta sentado en una oficina, centro de estudio o frente a una computadora. Es decir muchas horas de vida sedentaría que tiene como único efecto el no poder quemar las calorías demás que se depositan en nuestro cuerpo. A esto hay que agregarle que nuestra dieta ha cambiado radicalmente ya que el hombre recolectába o sembraba sus propios alimentos y su dieta consistía en muchos vejetales o carnes sin aderezos hipercalóricos. Hoy la comida rápida, los embutidos, la cerveza y los dulces facilitán su transformación en depositos de grasa dentro de nuestro cuerpo.
La solución es simple. Caminar lo más que uno pueda y renovar nuestra dieta diaria. Si tienes que comprar el pan no hagas uso del carro, camina o monta una bicicleta. Haste una caminata diaria de 45 minutos de Lunes a Viernes, ya sea en las madrugadas o después del trabajo.
A tu alimentación hasle un simple cambio, reducela a la mitad. Si antes comías 4 panes al día, come ahora 2 y quitale la miga. A tu ración de comida quitale un 30 %, evita todo dulce, embutidos y productos grasos. Recurre a la parrilla o a lo sancochado en ves de lo frito. O en todo caso usa tu sarten de teflon o microondas para cocinar eso que antes flotaba en aceite. Si a tu capuccino le ponías 3 cdtas de azucar ahora ponle 1 cdta y 1/2.
Como vez la solución es muy simple. No evitas comer. No estas a sopa y lechuga. No hay tanto sacrificio. Sólo actitud, disciplina y objetivo que es dejar de ser un obeso o un gordito simpaticon. Deja de ser "Panzon" así de fácil!!!!!
Hoy en día el hombre se transporta en vehiculos y esta sentado en una oficina, centro de estudio o frente a una computadora. Es decir muchas horas de vida sedentaría que tiene como único efecto el no poder quemar las calorías demás que se depositan en nuestro cuerpo. A esto hay que agregarle que nuestra dieta ha cambiado radicalmente ya que el hombre recolectába o sembraba sus propios alimentos y su dieta consistía en muchos vejetales o carnes sin aderezos hipercalóricos. Hoy la comida rápida, los embutidos, la cerveza y los dulces facilitán su transformación en depositos de grasa dentro de nuestro cuerpo.
La solución es simple. Caminar lo más que uno pueda y renovar nuestra dieta diaria. Si tienes que comprar el pan no hagas uso del carro, camina o monta una bicicleta. Haste una caminata diaria de 45 minutos de Lunes a Viernes, ya sea en las madrugadas o después del trabajo.
A tu alimentación hasle un simple cambio, reducela a la mitad. Si antes comías 4 panes al día, come ahora 2 y quitale la miga. A tu ración de comida quitale un 30 %, evita todo dulce, embutidos y productos grasos. Recurre a la parrilla o a lo sancochado en ves de lo frito. O en todo caso usa tu sarten de teflon o microondas para cocinar eso que antes flotaba en aceite. Si a tu capuccino le ponías 3 cdtas de azucar ahora ponle 1 cdta y 1/2.
Como vez la solución es muy simple. No evitas comer. No estas a sopa y lechuga. No hay tanto sacrificio. Sólo actitud, disciplina y objetivo que es dejar de ser un obeso o un gordito simpaticon. Deja de ser "Panzon" así de fácil!!!!!