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Buenas, a ver si me podeis ayudar. Desde mas o menos febrero hasta ahora, han sido unos meses en los q me he dejado llevar. Pase de pesar 82kg. a llegar a los 100kg. Con la ropa puesta practicamente no se ha notado nada pq soy muy corpulento. Como dije lo unico q se nota es en el culo, si me ves de espaldas esta igual, no he ensanchado, pero si me ves de lado pues si q se nota un monton, por asi decirlo no sobresalia nada. Ahora lo tengo como por decir d alguna forma las sudamericanas. Y ahora tengo algo de barriga, y tb en la espalda, por la zona de los riñones ha crecido.

Bien el caso es q en septiembre estube durantes 8 dias seguidos corriendo y vaya q se noto, llegue a perder de verdad 3,7 kilos, luego pare por cosas de examenes y me mantube en ese peso hasta q a principios de noviembre recupere esos 3,7 kilos perdidos.

Ahora llevo una semana corriendo y practicamente no he variado el peso, y tb estoy volviendo a empezar a hacer flexiones y abdominales. Bien pues antes de volver al gimnasio querria volver a como estaba antes en los 82kilos.

Con esto q estoy haciendo lo conseguire??. Hay alguna forma de conseguirlo mas rapido??

Cualquier respuesta y ayuda sera agradecida

PD: perdon por el tocho

No hay ninguna manera de conseguirlo rapido, pero lo que si puedes hacer es mas o menos lo que vas haciendo, eso si, en ligar de correr puede que te surja mas efecto andar deprisa, para asi hacer el aerobico a una intensidad mas baja y utilizar mas procentaje de grasas como energia, y lo mas importante, cuidado con la alimentacion, seria interesante que cuando vuelvas de hacer aerobico no comas nada, por lo menos hasta una hora despues.

Yo empezaria por comer 500 calorias menos de las que comes.

Gracias por las respuestas.

Lo de conseguirlo rapido, me referia si surtirias mas efecto pues eso cambiando alguna cosa, hacerlo mas o menos tiempo, hacer algo mas, a eso me referia.

Yo ahora pues como tu dices lo q intento es ir andando deprisa (intento mantenerme en 6.5-8 km/h, a partir de cuanto se considera andar deprisa?) y de vez en cuando marcarme sprints. En cuanto al tiempo ahora suelo estar en torno a los 50min. ¿cuanto seria lo ideal? Lo de la alimentacion ya empece a cuidarla.

PD: para lo del problema del trasero, hay alguna cosa q se pueda hacer y funcione, o ya con el andar-correr ya basta?

Gracias