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Bueno mi objetivo es definir no aumentar,bueno en brazos quizas un poco xo poco mas xo definidos,y esta es mi rutina:
LUNES
-pectorales
-ombros
Martes
Biceps
triceps
Miercoles
pectorales
hombros
jueves
biceps triceps

Aparte de esto entreno todos ls dias menos ls sabdos 2 oras bailando breakdance.
¿Que os parece? tb os agradeceria k m dijerais k ejercicioos acer para cada musculo y cuantas repeticiones y series si no es muxa molestia.GRACIAS

Muy mal muy mal muy mal, yo cambiaría tooodo.

no comparto el gusto por muscular solo ciertas partes del cuerpo.....pero cada uno hace de su cuerpo lo que quiere....
- segun la rutina que sigues me imagino que no trabajas al fallo...de lo contrario estarias sobreentrenandote
- tiene que hacerte una dieta....muhos experimentados estarian de acuerdo que los resultados son producto en 50 % o mas de la dieta que haces y el descanso...
- tiene que darnos mas informacion tuya...tipo somatico peso altura % de grasa y demas

no comparto el gusto por muscular solo ciertas partes del cuerpo.....pero cada uno hace de su cuerpo lo que quiere....
- segun la rutina que sigues me imagino que no trabajas al fallo...de lo contrario estarias sobreentrenandote
- tiene que hacerte una dieta....muhos experimentados estarian de acuerdo que los resultados son producto en 50 % o mas de la dieta que haces y el descanso...
- tiene que darnos mas informacion tuya...tipo somatico peso altura % de grasa y demas

Muy mal...No entrenes dias seguidos?
Para definir:Quemar grasa...

Puf, pésima rutina, entrenas días seguidos, no entrenas ni pierna ni espalda...