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q opinais de la mejor forma de entrenar puños para cojer velocidad en las combinacion ,y tb la mejor forma de entrenamiento de las esquivas de directos y crochet al rostro...cuerda a la altura del hombro punching sombra ect...un saludo a todoss

BENLEE^ escribió:q opinais de la mejor forma de entrenar puños para cojer velocidad en las combinacion ,y tb la mejor forma de entrenamiento de las esquivas de directos y crochet al rostro...cuerda a la altura del hombro punching sombra ect...un saludo a todoss

En definitiva BOXEO, como bien indicas cualquier ejercicio de BOXEO te ira de perlas para mejorar con tus manos, esquivas, etc...

Bueno ya que tento un ratillo me explicare algo mas.....

Para velocidad con las manos y combinaciones, asi como para coger potencia lo mejor es trabajar la tecnica asta que salga correctamente y una cosa te llevara a la otra, normalmente a la gente nueva siempre aconsejo hacer las combinaciones a camara lenta y a medida que cojas coordinacion el mismo cuerpo ira incrementando la velocidad, y una cosa lleva a la otra.

Cualquier ejercicio de Boxeo ira de perlas para estas finalidades...

-Empezando por la cuerda que es un gran trabajo de coordinacion basico para casi cualquira por no decir todos los deportes, ademas de ser un estupendo ejercicio aerobico.

-Sombra con lastres, estos simpre con el maximo cuidado y sin abusar para prevenir posibles lesiones en las articulaciones y cervicales.

-El saco, que no solamente es para trabajar potencia como muchos piensan, se puede trabajar muchas otras cosas, la velociadad sin pegar a plena potencia y poniendo mayor enfasis en esta puede ser un excelente trabajo.

-La pera que ademas de trabajar los reflejos es un estupendo ejercicio para fortalecer los hombros y la velocidad.

-El espejo y claro esta el ejercicio rey para mi serian las manoplas con el coach, pero claro, ya requerimos la presencia de un compañero.

En definitiva como ves todos los ejercicicos de Boxeo estan orientados a la finalidad que pindes....LOGICAMENTE.

Para el tema de esquivas, la cuerda como dices esta bien para trabajar la cintura y el puching es un gran ejercicio tambien para trabajar reflejos, precision y esquivas, pero esto creo que siempre lo entrenaras mejor con un compañero al poder realizar un ejercicio mas realista.

-Hacer esquivas de directos y croches mientras te lanza en compañero seria lo perfecto.

-Colocarte en una pared mientras un compañero te lanza pelotas de goma o ping pong va de maravilla, tambien dependera de la punteria del compañero .

-y por supuesto el ejercicio de manoplas como dije anteriormente, vamos que creo que lo que pides no tiene mucho misterio en el ambito Boxistico .

Agur

muchas gracias maet,,supongo q claro ,esta q para el ambito boxistico no tiene misterio,pero pregunto tanto pq el cambioes muy grande despues de años en full y ahora al boxeo ,aparte q la federacion de mi ciudad lleva cerrada cerca de un año me apaño como puedo ,,,por eso soy tan pesado con tantas pregunta pero weno dicen q ...si preguntas loq ignoras kedaras por tonto durante 5 minutos ,si no lo preguntas nunca kedaras tonto toa la vida....osino no aprendere nuncaejeje,por eso te agradezco mucho tu ayuda,pq x loq veo por aki no suele responder mucha gente,,,y si no es mucho pedir quisiera q m aclararas mas lo de la sombra con lastres..eso es lo de la cuerda a la altura del ombro ¿no?...y weno por lo demas me as aclarado muchas dudas..gracias de nuevo MAET

y si no es mucho pedir quisiera q m aclararas mas lo de la sombra con lastres..eso es lo de la cuerda a la altura del ombro ¿no?.

Pues no, no tiene nada que ver.

Sombra con Lastres, es como su buen nombre indica hacer ejercicio de sombra (supongo que sabras lo que es) pero con algun tipo de peso en las manos, ya sea con unas mancuernas pequeñas, con guantes de mucho onzaje, muñequeras con peso o similares.....

Hay que procurar que no sea demasiado peso con el que se trabaje, dependiendo de la persona con 500 gr o 1 kg es mas que suficiente y ademas no utilizar durante mucho tiempo, yo suelo mandar hacer un par de asaltos con lastres y un tercero sin ellos para relajar un poco. Los movimientos no han de ser muy bruscos para evitar lesiones en las articulaciones y mucho trabajo con ellos tampoco es bueno ya que congestionaras mucho las cervicales pudiendo ocasionar asi alguna lesion tambien.

ESO ESTA MEJOR EXPLICADO ,pq lo de los lastres a sonado mas finolis,mas facil seria decir sombra con pesas de pocos kilos,,,weno gracias x aclararme eso...y lo de la sombra claro q se lo q es tmpoco soy tonto,,,pero como t dichoya muchas veces no es lo mismo el full contac q el boxeo,,tiene de parecido un 30 o menos por ciento,,,enga ta otra y gracias

ESO ESTA MEJOR EXPLICADO ,pq lo de los lastres a sonado mas finolis,

Valla, disculpe usted.

mas facil seria decir sombra con pesas de pocos kilos,,,

Hombre que tu no sepas lo que son los lastres no quiere decir que este peor explicado o mejor dicho sombra con pesas de pocos kilos, a cada cosa se le llama por su nombre, y cuando digo sombra con LASTRES, quiero decir sombra con LASTRES, ahora ya sabes lo que son los lastres.

y lo de la sombra claro q se lo q es tmpoco soy tonto,

No se si me estas tomando el pelo o esque tengo el dia espeso , creo que te he respondido con la maxima educacion y de la mejor forma que se, en ningun momento he insinuado que seas tonto ni mucho menos.

Pero si te digo que hagas sombra con lastres y tu me respondes.......

eso es lo de la cuerda a la altura del ombro ¿no?...

Pues me hace pensar que no sabes lo que son los lastres (de ahi mi explicacion) y me hace dudar si sabras lo que es la sombra, creo que es logica mi postura...no¿?

Agur

BENLEE^!!!!
Aqui te pongo lo que son unos lastres y para que sirven!!!

http://comprar.hispavista.com/fr/deport ... te-ingles/

O este otro que te sonara mas familiar por ser el mas comun en los gimnasios.

http://comprar.hispavista.com/fr/deport ... te-ingles/

1 SALUDO

si q es logica tu respuesta , y no me serviria de nada tomarte el pelo ,eso si q seria tonto,,,solo quiero aprender y aprender es aprender en todos los sentidos,,,weno gracias por tus respuestas ,de todas maneras total todo esto a asido una tonteria,,,y edufelipe gracias a ti tb por tu aclaracion y MAET sin rencoress...saludos

BENLEE^ escribió:si q es logica tu respuesta , y no me serviria de nada tomarte el pelo ,eso si q seria tonto,,,solo quiero aprender y aprender es aprender en todos los sentidos,,,weno gracias por tus respuestas ,de todas maneras total todo esto a asido una tonteria,,,y edufelipe gracias a ti tb por tu aclaracion y MAET sin rencoress...saludos