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Pués eso, pero la dieta que me dan en mi gimansio, no m parece dl todo buena... quisiera algo mas sano... hay alguna web que te ponga algo sobre dietas o algun dietista por el foro? ahora estoy en 72 y me gustaria subir a 77 o 78... que hago!! no hay manera ayuda por favor!!!

Empieza mirando por el post-it de dietas y luego cuando sepas mas o menos una dieta que te guste la pulimos aqui entre todos.

Saludos

lo primero , mira los post-it, tienen informacion de todo tipo
lo 2º, los 3 pilares basicos para aumentar de peso
1-Comer mucho , variado y sano .Lo mas importante
2-Entrenar duro
3-descanso

yo tb kiero engordar 5 kilos.. kien de aki no? XD