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Epale panas! tengo una duda, para obtener definicion mas que masa muscular (el cual ya tengo) como es necesario trabajar, mas repiticiones poco peso?? o como?. Yo voy al gym de lunes a viernes hago Tae-bo primero luego paso al gym con las pesas.

Cardio y dieta, no hay más secretos.

Por cierto, ¿Cuánto mides y pesas?

pasate por el indice de temas muy tratados

mido 1.72 m y debo estar pesando 77 kg eso pesaba la ultima vez que me pare en uno de esos pesos electronicos...

Yo ando buscando mas definicion que crecimiento muscular, en si mi meta es tener un cuerpo delgado y definido sin tanto musculo.

Hazle caso al Vic, hay buena informacíon allá.

Mira, tén en cuenta que al definir vas a perder músculo, algunos pierden más que otros, pero generalmente casi siempre se pierden aunque sea 1 ó 2 kilos así que al definir debes de tomar en cuenta esto además de que hay que hacer mucho mucho cardio y una dieta muy limpia.