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Wenas!! aer, yo antes tenia algo d barriga y pretendi kitarmela y bajar d peso, y algo e cnseguido, aora kiero hacer d nuevo pesas y coger musculo con poca grasa a ser posible,weno mi pregunta es si con los datos q os voy a decir creeis q e perdido lo suficiente d grasa como xa aora coger volumen d musculo, no kiero un cuerpo definido sino con musculo xo cn un nivel nrmal d grasa:

-Perímetro de cintura(medido x ombligo): 80cm
-Perímetro por debajo del ombligo(donde más abulta barriga): 88cm
-Perímetro de caderas: 100cm
-Peso: 88kg
-Altura: 1.88 cm

Veis q aun toy algo pasado d grasa o ya comienzo a coger pesas?xcierto soy d coger musculo y tambien grasa rapidamente.

Q si alguien cnt tp pasa nada..

Pues hombre, nadie sabe mejor que tu como estas fisicamente. Pero vamos, puedes coger musculo tranquilamente y si ves que al cabo de un tiempo engordas un poco, estate una temporada entrenando para definicion para reducir la grasa corporal. O también puedes añadir a tu rutina de entrenamiento algo de trabajo cardiovascular para quemar algunas calorias.

Hola buenas, yo lo que haría sería seguir una rutina que combinara ejercicios cardiovasculares con algo de pesas. De este modo podrías bajar masa grasa y adquirir definición muscular más o menos al mismo tiempo.
Hoy en día en cualquier gimnasio te pueden hacer una tabla de ejercicios a tu medida para este fin, yo no esperaría a reducir grasa para empezar con ejercicios de pesas.

salu2

Pista: con pesas también se puede quemar grasa.

Pista: con pesas también se puede quemar grasa.

Bueno, es mas bien un efecto de las pesas, con ellas conseguiras algo de musculatura y para mantenerla el cuerpo gasta mas calorias.