Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

hola queria saber si es aconsejable el combinar proteina y creatina,y en su caso que ventajas tiene.responder por favor,gracias.

A menos que decidas no comer, en cuanto tomes creatina vas a combinar ambos.

La creatina, a grandes rasgos, te ayudará con la recuperación, pero no olvides beber mucha agua en los períodos en que la tomes.