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QUE ME ACONSEJAIS COMO ACOMPAÑANTE DE MI RUTINA DE ENTRENAMIENTO:PROTEINAS,CREATINA,CARNITINA...YO LO QUE QUIERO CONSEGUIR ES GANAR 3 O 4KG EN MASA MUSCULAR,RESPONDER SI SABEIS DEL TEMA,SE AGRADECE.

Bueno, yo creo que 3 ó 4 kilos en principio no es demasiado, claro que habría que tener en cuenta tus características físicas. Mi experiencia personal dice que (para los principiantes), las proteínas son el elemento esencial para el crecimiento muscular. La creatina es un buen suplemento pero yo la dejaría para más adelante y sobre la carnitina no te preocupes porque es un aminoácido que muchas veces forma parte de las proteínas así que yo me decantaría por las proteínas como suplemento dietético al ejercicio muscular.

salu2

luis gonzalez escribió:QUE ME ACONSEJAIS COMO ACOMPAÑANTE DE MI RUTINA DE ENTRENAMIENTO:PROTEINAS,CREATINA,CARNITINA...YO LO QUE QUIERO CONSEGUIR ES GANAR 3 O 4KG EN MASA MUSCULAR,RESPONDER SI SABEIS DEL TEMA,SE AGRADECE.

No utilices mayúsculas, en internet es sinónimo de gritar(normas...)

si eres principiante obténlo todo de la comida natural, si ya llevas un tiempin el mejor suplemente son las proteinas , aunque si lo que quiere es subir de masa hay batidos 50%HC y 50%Protes que van muy bien , vamos yo los estoy tomando y subi muy bien.