Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

buenas haber queria saber una cosa estoy tomando batdos de proteinas mas o menos me durara para 1 mes, de vez en cuando tomo algun suplemento de proteina( llevo 2 años y medio en el gym) aparte de la dieta,me an hablado gente de muxos herbolarios k se tiene k hacer una depuracion del higado ya que la toma de suplementos lo fuerza? es verdad? en mi dieta mas o menos entra 1'5 g/ kilo de proteinas+ los batidos de protes

me da mal royo haber si x tomar batidos me kedo sin parte del higado jajaja

Mmmm... en principio, con 1,5 gramos por kilo corporal al día tampoco es como para asustarse.

No obstante, y teniendo en cuenta que parte de esa proteína viene de batidos y similares, es decir, comida muy procesada, sí que tal vez, por salud, convenga de vez an cuando hacer una "cura", es decir, una temporadita a base de alimentos lo más naturales posible.

Claro que, para empezar, a todos nos conviene alimentarnos siempre de alimentos lo más naturales posible...

Si los polvos proteinicos fuerzan el higado,los alimento de origen animal altamente proteicos tambien lo hacen...

1'5 g/ kilo de proteinas+ los batidos de protes

No,tienes que envolver tambien los gr de protes del batido...

prueba a tomar en el herbolario diente de leon,y mas que el higado es importante tambien hacer una limpieza de intestino, es decir las personas que comen mucho mantienen ese intestino en constante trabajo, por lo que una vez al mes hacer un ayuno , y solo tomar papaya e infusiones durante dos dias te vendra bien, luego los alimentos seran mejor asimilados ocn lo que el rendimiento es mejor