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umm pos ceno siempre 3 claras de huevo y le hexo una loncha o dos de pechuga de pavo y un poco de maiz y tal.. pero me kedo con hambre... k puedo añadirle? estoy pensando en un par de yogurst como lo veis??

No lo veo malo....

Prueba esto.....la casa scitec nutrition tiene un producto llamado "ptrotein delite",es proteina , prueba a tomarte un batido despues de la cena o mas complicado pero mas bueno,comprate una yogurtera y te haces yogures con leche desnatada solo que les añade proetina de esa manera tendran un buen sabor(si en vez de leche de vaca es de arroz o soja ......te vale mas para definicion y demas sobre todo la de soja)

a mi las ensaladas con atun me llanan , muchísimo , nose a vosotros.

Nachete_FuLL escribió:a mi las ensaladas con atun me llanan , muchísimo , nose a vosotros.

Yo acostumbro a comer arroz con atún, y si me llena bastante, que por cierto es buenísimo.

que bueno el arroz con atún!
Pues..come mas..jeje, no creo ke dos iogures te llenen, yo lo que suelo hacer es beber 2 vasos de leche.
Una cuestión foreros, que aporta un iogurt, ke no aporte el baso de leche?

Thanks.

Yo también tomo leche antes de acostarme. Me parece bastante útil ya que te llena lo suficiente como para no irte con hambre a la cama pero no te deja con gran pesadez de estómago.

arroz con atun???? para cenar , no no? pos el arroz no es alto en carbohidartos?? pero para comer...... como preparais vosotros eso ? para comer al medio dia jeje , saludossssssss y gracias por las respuestas

Estoy en fase de volumen,y tengo bastante de ectomorfo por lo qual me la suda el comer mas calorias..
Hierves arroz..(otra pregunta foreros..pasais el arroz por agua para quitarle el almidon?tengo esa mania pero lo que interesa es el arroz y su almidon), abres 3 latas de atun,las escurres y lo mezclas todo.

Adeu

Es normal que comiendo tan poco te quedes con hambre. Yo siempre como una ensalada , 200 grs de pescado hervido , una pieza de fruta y un yogurt. Me deja saciado , pero no pesado , y tampoco con hambre.

A mi no me gusta el arroz con atun. Lo he probado en alguna ocasion , y no me lo trago.

masterblaster escribió:A mi no me gusta el arroz con atun. Lo he probado en alguna ocasion , y no me lo trago.

Prueba a ponerle chile piquín y alguna salsa picante, yo así lo como y sabe ummm

NeKeR escribió:

masterblaster escribió:A mi no me gusta el arroz con atun. Lo he probado en alguna ocasion , y no me lo trago.

Prueba a ponerle chile piquín y alguna salsa picante, yo así lo como y sabe ummm

No puedo comer picante , enseguida me dan ardores y dolores de estomago. Tengo el estomago delicado. Secuelas de las locuras de juventud.

Meter lacteo, depende, si estás definiendo ésta contiene hidratos.

Lo mejor es comerte la ensalada en el bidé, así te vas quedar saciado, jeje.