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Buenas noches, tengo una duda sobre la repeticion de los ejercicios para la zona abdominal, mi proposito no es marcarlos al menos por ahora, sino simplemente entrenarlos como lo que son, un musculo mas....

De antemano muchisimas gracias ..... y felices Fiestas

Con 3 series de 25 repeticiones esta bien. Siempre y cuando esten bien realizadas.

1-2 series de 10-30reps....

A ver cómo trabajar los abdominales !



Peligro con algunos ejercicios.