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Hola de nuevo.
Si acabo de almorzar a las 3, ¿entrenar a las 4 puede tener algo de malo?
¿Como organizarias ustedes la dieta para entrenar a esa hora?

Saludos !

Pues depende de lo pesado que sea ese almuerzo. Yo creo que pasada una hora ya podrías entrenar, pero eso compruébalo tu. Prueba a ver si tienes el estómago muy lleno.
Yo personalmente lo veo bien, normalmente a la hora ya estoy lo suficientemente ligero como para entrenar.

Graciasss
De todas formas, no tiene ningun tipo de peligro respecto a un corte de digestión o algo asi? no puede pasar?
Tu como harías la dieta? Almuerzo, entrenamiento, seguido un post entrenamiento, merienda, cena, y algo ligero antes de acostarte?

y que es lo que meriendas...

Todavía no lo sé Karkian, estoy elaborando una dieta alta en calorias, con mayoria de hidratos de carbono, y unos 100 gramos de proteínas al día. Pero cuando llegue al almuerzo me quede pensando en como me conviene hacer las siguientes comidas si entreno a las 4, tu que opinas?.

tu que opinas?.

Que esa comida no sea muy sustanciosa,de preferencia liquida...

Como dice karkian, que esa comida sea ligera y de fácil digestión. No es que te vayas a morir, pero sí que puedes acabar desparramándola por el gimnasio.