Hola. Me presento ante ustedes =)
Publicado: 06 Ene 2007 12:45
Hola =)
Disculpen que este treath lo haya hecho tan largo, pero es mi forma de ser, me gusta explicarme lo mejor que pueda y ademas me encuentro REALMENTE PERDIDO, estoy algo desesperado y busco ayuda.
Bueno.. mi reloj marca las 5:30am y he encontrado este Foro de salud debido a varias cuestiones:
Año nuevo y cosas nuevas que pensar y poner en practica.
Este Topico es
Mi nombre es Rafal. Soy Méxicano, tengo 21 años de edad, estudiante de Odontologia en la Universidad de Merida Yucatan. Soy originario del Distrito Federal y pase toda mi vida en Cancun Quintana Roo y 2 años en Ciudad Obregon Sonora.
Practicamente durante mi niñes mi sueño siempre fue aumentar de peso, comia en exceso a los 10 años, en ocaciones gane el titulo (con los amigos) del que mas comia. A los 15 años seguia estando flaco y mi estomago empezaba a abultarse un poco. Fue en esta epoca en la que comence a hacer abdominales como un loco y logre marcar los famosos "cuadritos".
A los 18 años me case y me converti en padre de un varon. Habia dejado por completo el ejercicio, segui estudiando y tambien empece a trabajar.
Por motivos de trabajo y economia me mude a Obregon Sonora. Lugar que considere algo monotono y aburrido. Fue en ese entonces en el cual volvi a hacer ejercicio. Existe una laguna artificial llamada Laguna del Nainari que mide alrededor de 2.5km. Es de forma circular rodeada por una pista para correr. Muy hermosa.
Dure alrededor de 6 meses entrenandome por las mañanas. Me leventaba a las 4:00am, calentaba y estiraba hasta las 4:30am y me dirigia a correr a la laguna. Tal fue mi perseberancia que alcanze a recorrer 10km en 32 minutos. Correr fue lo maximo para mi.
Antes de iniciar a correr mi peso era de 87kg. Mido 1.72mts y mi peso a los 18 años era de 74kg. Para mis 20 años pesaba los 87kgs. Durante el primer mes de correr (aproximadamente 1 hora diaria) baje 15kgs. En la bascula se notaba demasiado pero en mi cuerpo muy poco. Tengo entendido que la grasa casi no pesa.
Regrese al sureste Mexicano y entre a la Universidad, actualmente curso el 2ndo semestre de odontologia y mis estudios van de maravilla. Mi relacion con mi esposa es magnifica y todo luce muy bien, a excepcion de mi apariencia y la manera en como me veo.
Soy un Flaquigordo. Flaco, porque mis brazos son muy delgados, mi muñeca es MUY MUY DELGADA. Gordo, porque mi estomago es del tamaño de una pelota de volleiball.
Quiero cambiar mi apariencia, quiero lograr un vientre plano.
Este no es el primer foro que entro buscando respuestas. Me he instruido a fondo acerca del metabolismo, a medirlo, a comprender si es lento o rapido y a catalogar mis comidas. Durante el tiempo que entre corriendo, comia aproximadamente 5 comidas diarias.
Segui el metodo de comer mucho en pocas cantidades alimentos balanceados. Me funciono en rendimiento pero no en apariencia.
Actualmente mi salud se ha deteriorado mucho por el sedentarismo que me impuse durante el primer semestre de universidad, las fiestas, las comidas grasosas, etc.
Busco ayuda en generarme un plan de comidas. Veo los foros y dan consejos magnificos, pero que no se acoplan a mi tipo de vida.
Mi tipo de vida es muy ajetreada debido a la escuela. He estado pensando en volver a correr de 4am a 5:10am, espero que hacer ejercicio a esas horas sea bueno.
Me pregunto si puedo correr 2 veces al dia, estare forzando mucho a mi organismo?..
Porfavor ayuda[/b]
Disculpen que este treath lo haya hecho tan largo, pero es mi forma de ser, me gusta explicarme lo mejor que pueda y ademas me encuentro REALMENTE PERDIDO, estoy algo desesperado y busco ayuda.
Bueno.. mi reloj marca las 5:30am y he encontrado este Foro de salud debido a varias cuestiones:
Año nuevo y cosas nuevas que pensar y poner en practica.
Este Topico es
Mi nombre es Rafal. Soy Méxicano, tengo 21 años de edad, estudiante de Odontologia en la Universidad de Merida Yucatan. Soy originario del Distrito Federal y pase toda mi vida en Cancun Quintana Roo y 2 años en Ciudad Obregon Sonora.
Practicamente durante mi niñes mi sueño siempre fue aumentar de peso, comia en exceso a los 10 años, en ocaciones gane el titulo (con los amigos) del que mas comia. A los 15 años seguia estando flaco y mi estomago empezaba a abultarse un poco. Fue en esta epoca en la que comence a hacer abdominales como un loco y logre marcar los famosos "cuadritos".
A los 18 años me case y me converti en padre de un varon. Habia dejado por completo el ejercicio, segui estudiando y tambien empece a trabajar.
Por motivos de trabajo y economia me mude a Obregon Sonora. Lugar que considere algo monotono y aburrido. Fue en ese entonces en el cual volvi a hacer ejercicio. Existe una laguna artificial llamada Laguna del Nainari que mide alrededor de 2.5km. Es de forma circular rodeada por una pista para correr. Muy hermosa.
Dure alrededor de 6 meses entrenandome por las mañanas. Me leventaba a las 4:00am, calentaba y estiraba hasta las 4:30am y me dirigia a correr a la laguna. Tal fue mi perseberancia que alcanze a recorrer 10km en 32 minutos. Correr fue lo maximo para mi.
Antes de iniciar a correr mi peso era de 87kg. Mido 1.72mts y mi peso a los 18 años era de 74kg. Para mis 20 años pesaba los 87kgs. Durante el primer mes de correr (aproximadamente 1 hora diaria) baje 15kgs. En la bascula se notaba demasiado pero en mi cuerpo muy poco. Tengo entendido que la grasa casi no pesa.
Regrese al sureste Mexicano y entre a la Universidad, actualmente curso el 2ndo semestre de odontologia y mis estudios van de maravilla. Mi relacion con mi esposa es magnifica y todo luce muy bien, a excepcion de mi apariencia y la manera en como me veo.
Soy un Flaquigordo. Flaco, porque mis brazos son muy delgados, mi muñeca es MUY MUY DELGADA. Gordo, porque mi estomago es del tamaño de una pelota de volleiball.
Quiero cambiar mi apariencia, quiero lograr un vientre plano.
Este no es el primer foro que entro buscando respuestas. Me he instruido a fondo acerca del metabolismo, a medirlo, a comprender si es lento o rapido y a catalogar mis comidas. Durante el tiempo que entre corriendo, comia aproximadamente 5 comidas diarias.
Segui el metodo de comer mucho en pocas cantidades alimentos balanceados. Me funciono en rendimiento pero no en apariencia.
Actualmente mi salud se ha deteriorado mucho por el sedentarismo que me impuse durante el primer semestre de universidad, las fiestas, las comidas grasosas, etc.
Busco ayuda en generarme un plan de comidas. Veo los foros y dan consejos magnificos, pero que no se acoplan a mi tipo de vida.
Mi tipo de vida es muy ajetreada debido a la escuela. He estado pensando en volver a correr de 4am a 5:10am, espero que hacer ejercicio a esas horas sea bueno.
Me pregunto si puedo correr 2 veces al dia, estare forzando mucho a mi organismo?..
Porfavor ayuda[/b]
I'm sorry.
