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Pues me pille dos semanas de descanso con esto de la Navidad y no se si volver fuerte al gym (cogiendo el peso con el que lo deje) o mas flojo (con menos peso).

Y una cosa mas. Aportan dos semanas de descanso algo a los musculos ?¿

Saludos y gracias.

no se si volver fuerte al gym (cogiendo el peso con el que lo deje) o mas flojo (con menos peso).

Hombre... 2 semanas no creo que sea significativo, pero bueno supogno que podrías hacer un par de días de adaptación con pesos mas ligeros.

Saludos

Estoy de acuerdo, haz unos cuantos días de adaptación.

ccseoane escribió:Aportan dos semanas de descanso algo a los musculos ?¿

Sí, es uno de los principios de HST, el desacondicionamiento estratégico.
Se supone que cuando empieces ahora otra vez vas a conseguir una hipertrofia al trabajar progresivamente por lo menos hasta el punto en el que estabas.

Mmmm... si fuera una única semana te diría que el mismo peso.

Como son dos, mi recomendación es que bajes un poquito el peso (unos cinco kilos bastarán) y progresa a partir de ahí.

En principio no deberías de neceistar bajar más el peso.

si ves que puedes tirar con el mismo peso en que lo dejaste, pos tira con el mismo. Las agujetas no creo que te las kite nadie.

Un saludo!

yo te recomiendo k bajes de peso tb, tal como dice red luigi, pero poko, para unos dias de adaptacion y tal.

Una vez pasado estos dias a machakar de nuevo! jaja

Gracias por todo.

Salu2!