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Hola, antes de hacer 2 horas de cardio (natación), como algo una hora antes de hacerlo, no puedo hacerlo antes, creo que lo mejor sería un batido de esos preentreno, que tipos de batidos y con que ingredientes me recomendais?

Muchísimas gracias!!

Te refieres a batidos caseros o polvos proteicos?

yo tomo un batido casero echo con clara de huevo, avena, leche, polvo de carbos-protes y alguna pieza de fruta.

Me viene de lujo para entrenar xk me aporta mucha fuerza

me refiero a batidos caseros, que aporten fuerza para un entreno de cardio de unas 2 horas...

gracias por la aportación kultura!

Personalmente veo mas convenientes los polvos proteinicos en este caso por sus distintas velocidades de absorcion...


Aunque en defecto de eso veo mas conveniente comer algo altamente proteico...

karkian entonces te refieres, a que antes de entrenar es mejor tomar algo de proteinas con pequeño aporte de carbohidratos, que tomar bastante carbohidratos con un pequeño aporte de proteinas¿?

semilio escribió:karkian entonces te refieres, a que antes de entrenar es mejor tomar algo de proteinas con pequeño aporte de carbohidratos, que tomar bastante carbohidratos con un pequeño aporte de proteinas¿?

pues yo creo que en el equilibrio esta la perfeccion.

Podrias tomar 2h antes un par de huevos cocidos y una rebanada con miel por ejemplo....hay muchas combinaciones.