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Buenas,

Yo lo que te recomendaría seria no comer dulces, bolleria, chucherias, bolsas de patatas.. nada de eso. Y seguir una dieta, la que más te convezca. Mira en post it de Dietas.

Saludos

La única forma de saberlo es posteando fotos para que podamos apreciar si hay sobrepeso o no.

Evidentemente, con poca ropa, de lo contrario, no sirven de nada.

buenas,

Necesitaré prubeas de eso... pruebas gráficas...

Ahora en serio, ya que haces ejercicio, será una cosa de alimentación.

Necesitas una dieta sana y equilibrada, para eso lo mejor es utilizar el sentido común o visitar a un nutricionista.

De momento, echa un vistazo a lo que comes a lo largo del día y mira a ver si estás consumiendo una gran cantidad de hidratos de carbono.

Asimismo, y dada tu condición de fémina, puede que tengas tendencia a retener líquidos. En este caso, disminuye la cantidad de sal en las comidas.

Está claro que la dieta es importante, pero creo que a Ligths se le ha olvidado lo más importante: el ejercicio aeróbico. Creo que con 2 o 3 días a la semana de este tipo de ejercicio sería suficiente. ¿Has pensado en el spining? (no tengo muy claro si se escribe así)

Saludos

En teoría, debería de estar recibiendo suficiente ejercicio con las artes marciales.

Buenas!

Sin controlar lo que comes, no vas a adelgazar, ya te aviso.

buenas,

Lo primero, aléjate de bollería, dulces, comida con mucha grasa.

Lo segundo, no te cebes a hidratos de carbono, éstos con moderación.

A partir de ahí, ya es cosa personal.

Aprovecho para decir que hay una dieta que suelen poner los endocrinos, la de las 1380 calorías o algo así.

La hoja en cuestión anda circulando por ahí... no te debería ser difícl de encontrar.

EDITO: es algo parecida a ésta:
http://www.mundorecetas.com/recetas-de ... 19200.html

Pero trae un listado más completo y se puede hacer mucho más variada.

Lights Out escribió:La única forma de saberlo es posteando fotos para que podamos apreciar si hay sobrepeso o no.

Evidentemente, con poca ropa, de lo contrario, no sirven de nada.

¿Listillo eh? Cabronazo.