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Actualmente sigo una rutina para volumen y tengo una duda, mi rutina consiste en:

Por poner un ejemplo en Pecho los ejercicios que hago son:

Press banca 6-8-10-12 (Menos repeticiones menos peso)
Press vertical 12-10-8-6 Descendente (Acabo las 12, bajo el 25% del peso y al fallo, asi con cada 1 de las 4 series)
Press Inclinado 6-8-10-12 (igual que la primera)
Aperturas 12-10-8-6 (Igual que la segunda)

Así con cada una de las partes del cuerpo

Mi duda es ¿Con el primer y el tercer ejercicio se consigue volumen? Por que la verdad que hasta que no hago la serie de 12 repeticiones noto como si no hiciera nada, la primera puede servir de calentamiento pero ¿y la tercera?

Joder, que rutina mas rara... en mi vida había visto una rutina en la que se empezara con mucho peso y pocas repeticiones y se acabara con el menor peso de todo el ejercicio... (mas que nada por que te puedes lesionar)

Mi duda es ¿Con el primer y el tercer ejercicio se consigue volumen?

No creo que consigas mucho volumen con esta rutina, ya no por el 1º ni el 3º ejercicio, sino por que metes una burrada de series.

Saludos

No no, en el primer y tercer ejercicio es menos repeticiones menos peso, es decir con la 6 meto mucho menos peso que con la de 12, x lo tanto para poder llegar a las 12 tengo que empezar con muy poquito peso.

Ya, pero se suele hacer al reves, empezar con 12 repeticiones con poco peso (para calentar) y llegar a la última serie haciendo pocas repeticiones con poco peso. De todas formas reformaría la rutina completa.

Saludos

Me parece mucho volumen,no le veo ningun sentido a la serie de 12 al final...No te preocupes por el esfuerzo percibido...