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Hola!!!

Soy nuevo en esto del ejercicio, y me gustaria haceros unas preguntas.

¿Me gustaria que me dijeran que ejecicios puedo hacer para que mi espalda se ensanche?

Yo hago abdominales y pesas pero es en mi casa.y la ultima pregunta es alguien tiene algunos documentos sobre ejercicios para fortalecer los brazos y los abdominales¿?Gracias un saludo.

Me gustaria que me dijeran que ejecicios puedo hacer para que mi espalda se ensanche?

Dominadas, jalon al pecho, remo con barra...

y la ultima pregunta es alguien tiene algunos documentos sobre ejercicios para fortalecer los brazos y los abdominales¿?

Si miras en el buscador segur que encuentras algo, creo que hace poco aun se posteo algo de los abdominales.

Y una recomendacion, si quieres muscularte mejor hazlo para el cuerpo entero que si no vas a descompensar tu cuerpo.

Saludos