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por razones de trabajo suelo entrenar a las 12 de la mañana
llevo 7 meses y estaba tomando batido de proteinas despues del entreno ,es decir a las 2 y seguidamente a comer (verduras ,arroz,pollo,etc)
Una hora ante de entrenar tomaba la l carnitina,
ahora tengo tambien creatina y me la tomo media hora antes de entrenar (5gr)

mi pregunta es: si es contraproducente la l carnitina con la creatina debido a que las tomo las dos casi seguidas.
o si dejarias la creatina para despues de entrenar y tomarla junto con la proteina ,, la putada es que enseguida me viene la comida.

alguien me da alguna idea,,,gracias

La carnitina es placebo...

Tu entrenamiento es cardio o pesas?

karkian escribió:La carnitina es placebo...

Tu entrenamiento es cardio o pesas?

pesas ,,auqnque al final siempre hago algo de elitptica 20 minutos a ritmo normal,,,y un dia a la semana solo cardio.

Yo que tu quitaria los 20 min de eliptica y agregaria otro dia de cardio..


No consumas carnitina...

bueno,¿pero en principio hay problemas en utilizar l carnitina o cualquier termogenico con la creatina?

no creas que tomando la creatina te pondras mas grande y con la carnitina o termogenico seguiras creciendo pero definido. El cuerpo no es tan customizable.

saludos.

no creas que tomando la creatina te pondras mas grande y con la carnitina o termogenico seguiras creciendo pero definido. El cuerpo no es tan customizable.

jejeje molaria

karkian escribió:
La carnitina es placebo...

karkian ya que has posteado varias traducciones de varios analisis o estudios de suplementos como la carnitina, tribulus, hmb, aminoacidos y otros, propongonque se haga un post it (o que se incluya en el posit de suplementos) con esos aportes, ya que cada cierto tiempo tiempo, alguien pregunta sobre "la carnitina" , y creo que ya debes estar aburrido de escribir......que es un placebo.

salu2

Me parece muy bien que sea un placebo ,que no vaya a definir adelgazando a la vez,etc ,etc.
solo pregunto:

¿Es contraproducente mezclar la Lcarnitina o cualquier otro termogenico con la cratina?

SI O NO.

karkian ya que has posteado varias traducciones de varios analisis o estudios de suplementos como la carnitina, tribulus, hmb, aminoacidos y otros, propongonque se haga un post it (o que se incluya en el posit de suplementos) con esos aportes, ya que cada cierto tiempo tiempo, alguien pregunta sobre "la carnitina" , y creo que ya debes estar aburrido de escribir......que es un placebo.

Que opinan al respecto moderadores?

que no vaya a definir adelgazando a la vez,etc ,etc.

Que no vayas a definir musculando a la ves...

SI O NO.

Sinceramente no lo se.

la creatine tienes efecto securdario si se toma en sobre dosis y por largo plazo y veo que si tienes 7meses se peude mori el higado
solo maximo 45 dias y para 15 a 30 dias.

pregunte bien a un doctor ante de metese una vainas de esa puede joderse

LLEVO 7 meses en el gimnasio,pero con la creatina 5 dias,,y solo queria saber si es contraproducente mezcclarlo con la lcarnitina o termogenicos.

gracias

monostereo escribió:y por largo plazo y veo que si tienes 7meses se peude mori el higado

Hay que joderse las burradas que hay que oir... osea que según tu, ¿si tomas creatina durante 7 meses la palmas? venga c**o... los acohólicos hacen mucho mas daño al hígado durante mucho mas tiempo y ahí les tienes

Saludos