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Ahora entreno a las 19h y termino a las 20h30, al estar definiendo no sé si tomar hidratos ya que es por la noche, sé que debería, por eso he pensado en pillar el Vitargo y bebérmelo a la media hora después de entrenar junto con las proteínas.

Qué os parece?

En definicion ni siquiera mires el vitargo...

karkian escribió:En definicion ni siquiera mires el vitargo...

Entonces qué propones para recuperar glucógeno después de entrenar? Que yo sepa el vitargo es un HC de alto IG con lo que recuperaría rápido sin tener que tomar nada sólido.

No sé q es el Vitargo, pero ¿q tal unas pasas?

karkian escribió:En definicion ni siquiera mires el vitargo...

por qué???si todavía estuviera hablando de dextrosa....el vitargo es un H.C de elevado peso molecular y difícil de almacenarse como grasa.
Otra cosa es que sea caro...si la economía me lo permitría yo SÍ metería VITARGO en el post-entreno...como no me lo permite pues con dextrosa, zumos, plátanos, pasas....voy tirando

por qué???

Por que es super glucemico....Pasate por el post:Suplementacion con vitargo.

Entonces qué propones para recuperar glucógeno después de entrenar?

Cualquier carbo poco glucemico;Aunque toma en cuenta que el glucogeno no se recupera unicamente con la comida post entreno.Tarda de 24 a 48 horas en recuperarse...

Que yo sepa el vitargo es un HC de alto IG

Ese es el punto,el eecto insulinico que crean los carbos muy glucemicos es perjudicial para la perdida de grasa....