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EJERCICIOS BICEPS

http://membres.lycos.fr/bodybuilding.../bras/bicn.htm

y se seguiran sin ver por lo k parece xDD , no me rula ami el link por lomenos vaya , salu2.

Pues a mi tampoco me va..
¿a que ejercicos te refieres? saludos!

haber ahi

http://membres.lycos.fr/bodybuilding200 ... s/bicn.htm


http://membres.lycos.fr/bodybuilding200 ... s/bicn.htm

Hombre pues yo en mi epoca de entrenar como dios manda si hice la totalidad de los ejercicios que muestras en muchas ocasiones...tanbien decir que mi entrenador de aquel entonces me daba caña y me variaba habitualmente la rutina...

Saludos.

joder! yo alguno lo he hecho, pero... la gran mayoría no los vi en mi vida.

Aprovecho para lanzar una duda.

Hay algun ejercicio especifico de biceps para aumentar su grosor? me refiero a la anchura del biceps visto desde arriba.

A mi, visto de lado si lo veo mas grande, pero de anchura noto que lo veo igual.


Perdon si es una pregunta estupida

no es una pregunta estúpida opty. En general en todos los ejercicios de bíceps trabajas el bíceps y el braquial anterior, pero depende de la ejecución del ejercicio puedes hacer + hincapie en lo 2º. De todas formas considero que lo que más volumen de brazo da es el tríceps.