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Hola amigos,

Quería contaros, que de un tiempo a esta parte (las Navidades pasadas) conocí a un nuevo grupillo de amigos, gente maja, con la que salgo de marcha últimamente y con la que me lo paso muy bien, con el único defectillo que acabamos cada noche con unos pedales impresionantes...

Yo antes no era muy de salir y de hecho casi no bebía. Pero fue conocerlos y comenzar a quedar y cambió el tema completamente.

Y tampoco hacemos nada del otro mundo, no os creáis. Quedamos pronto, nos vamos de tapitas, cervecitas, y así comenzamos la noche, entre risas, conversaciones y charlas interesantes, etc. Luego, siempre derivamos a los pubs y discos de turno, y ahí comenzamos con los "pelotazos". Claro, un cubata lo aguanto bien, y eso que ya lo mezclo con la cerveza o vino. Pero luego son dos, tres, cuatro... y luego pierdo la cuenta.

Y claro, nos dejamos una pasta gansa también. Pagamos a escote y pedimos en grupo, por eso me da palo pedir algo más sano, como un zumo de naranja o una cocacola...

Regreso a casa siempre a las 7 u 8 de la mañana. Completamente mamado, claro. Primero eran los sábados sólamente. Luego los viernes y los sábados. Ahora los jueves, viernes y sábados. Y me temo que comencemos a salir también los domingos, y los lunes... Ya sé que salir de vez en cuando no hace daño, pero es que esto ya es demasiado. Y lo peor es que últimamente me lo pide el cuerpo, porque hace poco que lo he dejado con la novia y me apetece salir, para conocer a gente nueva y todo eso...

Y lo cierto es que no sé que hacer. Porque este ritmo (llevo dos meses sólamente) me está afectando al físico y al entrenamiento con hierros. Puedo notarlo perfectamente. Hasta hace poco estaba peleando por levantar 100 o 105 en press banca. Hoy he levantado 90 y me ha costado un cojonazo.

Y no sé que hacer, porque la verdad que con ellos me lo paso de putamadre y no hacemos nada malo, y vida no hay más que una y hay que disfrutarla! También comencé a fumar , de vez en cuando, porque claro, tanto el tabaco como el alcohol van unidos, son algo muy social y aceptado, y además todo el mundo te invita... con lo cual es jodido decir que no...

Estoy muy confuso estos días y necesito reflexionar... si alguien me pudiese orientar... habéis tenido vosotros también estas luchas internas? que puedo hacer?

Saludos

el alcohol tiene muchisimos efectos secundarios, es decir , los efectos que se notan despues de la tajada jaja y que afectan mucho al entrenamiento

Algunos son:

-Ganancia de grasa por que las células del cuerpo no pueden oxidar el alchool( es otra fuente de energía,7kcal/gr) por lo que el hígado lo tiene que procesar( todo un gran problemón para éste..) para convertirlo en grasa que se acumula ya sabes donde...
-Reduce durante un par de semanas los niveles de testosterona
-Deshidrata
-Estas unos cuantos dias totalmente decaído y sin apenas fuerza...

Esto si lo haces un par de veces al mes , no pasará nada , pero como tu dices lo haces 3 y 4 veces por semana no hara más que joderte el trabajo , ya que no progresaras ni a nivel de pesos y muchísimo menos a nivel muscular.Cada dia de borrachera te estas metiendo unas 2000 kcal EXTRAS y por supuesto VACIAS, calcula la ganancia de peso graso que podrias ganar...ademas de que te jodes todo el cuerpo...

Cuidadito que te puede joder todos los progesos que llevas aciendo..

Respecto a tus reflexiones que te das no creas que eres el único .... yo tengo 18 años osea que te puedes imaginar... todos los sabados y viernes de borrachera , comence a entrenar y tomarme en serio todo esto y ahora apenas salgo , pero eso si , cuando salgo la lio y mucho

Yo ni bebo ni fumo, y me da igual lo que agan mis amigos, tu tienes que ser capaz de decidir por ti mismo y no dejarte llevar por nadie, yo tengo 18 años y todavia no le he dado una calada a un cigarro, y beber antes cuando bebia me bebia solo un cubata o dos pero sin pasarme, ahora lo unico que bebo cuando salgo es redbull (que tambien es malo pero uno o dos a la semana no creo que me agan mucho daño). Pues eso piensa y decide las cosas por ti mismo.

Un saludo

Supongo que en determinados grupos de gente debe ser muy dificil evitarlo. Si TODOS son muy de fumar y de beber...no se...

En mi caso hay gente que bebe lo que le pasa por las manos, gente que sólo bebe cerveza, gente que sólo fuma porros, gente que no bebemos ni fumamos...en fin, de todo. Por eso cualquier cosa resulta normal. Sólo cuenta estar todos juntos.

Mucho alcohol, ¿que puiedo hacer?

---> respuesta: dejar de beber, o alguien t obliga?

Sé que es dificil, pero ya q sales muchos dias ten la voluntad de no beber todos al menos, o incluso evita salir alguno y descansar. T lo pueds pasar de coña con los colegas, a mi me pasa igual, pero pienso en lo ke eso puede conyevar y en el después. Las risas t las puedes pegar igual. Piensa en el después cuando vayas a beber, a mi al menos me kita las ganas saber ke a parte de joderme el higado no estaré igual en el gym Un saludo

Y en el peor de los casos, no es que no rindes en el gim, si no matarte conduciendo por que as ido a divertirte, si solo se vive una vez, pero sera lo ultimo que hagas.

En tu caso mas que preocuparme por el gimnasio me preocuparia por el higado, que aunque no diga nada y no se queje esta ahi.

saludos.

Yo personalmente si me apetece acer algo lo ago no pienso en el gim ,no soy un muñeco de cera que no me muevo ni vivo no me vaya a derretir y vaya a perder un poco de musculo si es verdad que weno puedo sacrificarme un poquillo ,pero la cuestion es que si me apetece salir voy a salir.
El gimnasio no es una penitencia

Claro que no es una penitencia. Pero si dice que se lo pasa de puta madre saliendo 3 dias, y que le jode que le perjudique a su fisico, tendrá que encontrar un equilibrio como todo el mundo. Yo salgo todos los sabados, pero no bebo casi nunca y lo pasas bien igual. Y de vez en cuando cojo una cogorza pa cagarse y punto.

Si egarse un tiro en la cabeza en lugar de matar, colocase...muchos se pegrian 3 tiros cada fin de semana

Una solución puede ser beber ceveza; pillas el puntillo igual pero controlas más, menos calorias y menos resaca al día siguiente.
y está cojonuda!!

Y que tal en plan chupitos ?? jeje

El higado se resentirá igual eso si, y pillaras el punto wapo.

Pero cuantas calorias te ahorras ??

Borat... Lo primero decirte que no sé la edad q tienes pero bueno.... lo que te pasa a tí nos ha pasado casi a todos!
La vida ésta es muy sabia y al final tú mismo te darás cuenta del mejor camino a elegir... cuando llegues a la treintena te darás cuenta q la mayoria de las veces no te ha servido de nada coger esas cogorzas!

Llegas borracho,te gastas una pasta 4o5 euros cada pelotazo, al dia siguiente todo el dia acostado y resacoso (como sino vivieses), a veces hasta por estar mas bebido de la cuenta pierdes oportunidades hasta de ligar (muchas mujeres te huelen el alcohol y ni se arriman)
Y ya para el hígado no te digo nada.
Mira.... Hazte una idea... si empiezas a salir de marcha sobre los 14-16 años a ese ritmo..... piensa q a partir de los 30 o 35 años vas a tener problemas de salud (el cuerpo no es de hierro)

Yo no veo mal que 1 vez a la semana o cada 2 o 3 te bebas unos pocos pelotazos o te hinches de cerveza pero todos los fines de semanas....!!


En fin.... lo que me ha echo responder al mensaje ha sido esta frase que has puesto:

-vida no hay más que una y hay que disfrutarla! -

Y es lo que me pregunto yo ¿Y es que para disfrutar la vida hay que hartarse de pelotazos?

.... Ya te darás cuenta de que se puede disfrutar la vida sin tener que beber ni fumar tanto pero claro...... para eso al igual que todo hay que pegarse unos cuantos batacazos para aprender lo que es mejor o no!