Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Wenas, llebaba unos 6 meses o asi aciendo una rutina de volumen (5 dias, musculo por dia), y aora la e cambiado, y kiero tirarme mes y medio, o 2 meses aciendo esta nueva (volumen tb, 3 dias, 2 musculos dia), para despues empezar definicion 2 o 3 meses (segun vea) y luego volumen de nuevo... y tal xD la pregunta es, es favorable cambiar la rutina?? vale la pena cambiarla para 2 meses??

es favorable cambiar la rutina?? vale la pena cambiarla para 2 meses??

Sí, claro que vale la pena. De hecho se debe cambiar cada 2 meses más o menos.

Lo que hay que cambiar es el numero de series y los pesos, eso no quiere decir que no puedas cambiar los ejercicios tambien para evitar la monotonia pero no es necesario.

aro los pesos voi subiendo poco a poco, y las repeticiones vario de un entrenamiento a otro muxas veces