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Debido a que no hay ningun gimnasio competente cerca de mi casa me gustaria que me dijerais que ejercicios puedo hacer en la misma, tengo una mancuernas de 5 kilos y una barra de dominadas, tengo 18 años, mido 1,72 y pesare unos 55 kilos, soy bastante flaco la verdad, en general quiero ganar volumen ya que estoy bastante definido.

Saludos,

Ahora no recuerdo dónde, pero si usas el buscador había varios hilos al respecto.

Suerte,

X.

cheka este link http://www.psicofxp.com/forums/gimnasio ... ernas.html