Esque ahora mismo no sigo un entreno de ejercicios abdominales específico, hago 2 ó 3 ejercicios que me aparecen junto a la tabla del gym, pero los hago de mala gana y sin motivación ninguna....
Supongo que en ese libro me saldrán varias tablas para seguir, todas ellas bien documentadas y recomendables para lo que yo busco no?
Por otro lado, en otro hilo me están diciendo que haga un solo ejercicio de abdominales a la semana con carga que me permita hacer de 10 a 30 rep., y sin embargo en este libro seguro que ponen rutinas de mas de 4 días semanales.... ¿que ejemplo debo seguir?
Ultimate Stack "ABDOMINAL SYSTEM"
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