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Hola yevo muxo tiempo entrenando con pesas, y tb haciendo natacion(no tanto).El caso es k tengo los muskulos del tronco superior:pectorales, biceps, triceps, hombros...con un cierto volumen, y bien definidos(poir ahora) pero los abdominales(sobre todo los inferiores) no salen ni a la de 3.Entreno muco abdominales, pero no consigo nada.Hago una buena dieta, alta en proteinas y baja en grasas.Nado 3 dias en semana y 5 dias de pesas, y al menos 4 de abdominales. Alguien me puede recomendar algun tipo de dieta(bien detallada) o tabla de abdominales k de buenos resultados, asi komo algun tipo de ejercicio k ayude a su definicion.GRACIAS!!

Primero que todo te recomiendo que cambies tu rutina y hagas menos dias de entreno de pesas, 3 o 4 max.
No hay trucos para definir, hace 3 o 4 veces por semana abdominales, yo suelo hacer 100 para inferiores, 100 para oblicuos, 100 para superiores por dia. Y para que se noten tenes que hacer algo de aerobicos, ya que supongo que una de las razones por la que no se notan es que por ahi tenes algo de grasa acumulada en el abdomen.
La dieta planteala vos, y si queres posteala para ayudarte.

Un saludo