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Buenas esta semana empiezo en serio con el entrenamiento y queria que me dieses vuestras opiniones.

Lunes ,miercoles y viernes Un par de horitas de thai boxing.

Martes ,jueves y sabado correr por la mañana (pretendo bajar de peso)

y tambien los martes y jueves hare un poco de pesas para coger forma.

Esta bien echo ,lo de dejar ese descanso ,porque correria por la mañana sobre las 8 y las pesas las haria sobre la tarde-noche

Que os parece??

dear escribió:Buenas esta semana empiezo en serio con el entrenamiento y queria que me dieses vuestras opiniones.

Lunes ,miercoles y viernes Un par de horitas de thai boxing.

Martes ,jueves y sabado correr por la mañana (pretendo bajar de peso)

y tambien los martes y jueves hare un poco de pesas para coger forma.

Esta bien echo ,lo de dejar ese descanso ,porque correria por la mañana sobre las 8 y las pesas las haria sobre la tarde-noche

Que os parece??

Cojonudo.

Por cierto, si vas a correr como dices prontito, sobre las 8, acostumbrate a hacerlo en ayunas.

es bueno salir a correr en ayunas?si es que si porque?.saludos

Gracias por las respuestas MAET ,si eso tenia pensado ir a correr en ayunas ,asi sera mas afectivo.
Un saludo

arona escribió:es bueno salir a correr en ayunas?si es que si porque?.saludos

Si su intencion es bajar peso seria lo ideal, date cuenta que cuando te levantas de la cama es el momento del dia en el que nas seco te encuentras, luego, a medida que pasa el dia vas llenando el cuerpo de alimento y liquidos.

Si corres a la mañana, en ayunas, las grasas que quemas son mas reales, cuando vas a corres por la noche por ejemplo, realmente lo que estas quemando son los liquidos y alimentos que has ido metiendo a lo largo del dia, pero no las grasas digamos reales, vamos que al correr en ayunas el cuerpo tira de sus reservas, mientras que al meter alimentos de lo que tira es de dichos alimentos.

ok gracias por la respuesta maet,es que yo quiero tambien bajar de peso y pensaba salir de noche a correr pero por lo que me as dicho saldre a correr por la mañana.si corro 30 minutos es suficiente?

MAET escribió:Si su intencion es bajar peso seria lo ideal, date cuenta que cuando te levantas de la cama es el momento del dia en el que nas seco te encuentras, luego, a medida que pasa el dia vas llenando el cuerpo de alimento y liquidos.

Si corres a la mañana, en ayunas, las grasas que quemas son mas reales, cuando vas a corres por la noche por ejemplo, realmente lo que estas quemando son los liquidos y alimentos que has ido metiendo a lo largo del dia, pero no las grasas digamos reales, vamos que al correr en ayunas el cuerpo tira de sus reservas, mientras que al meter alimentos de lo que tira es de dichos alimentos.

Pues anda mira, esto no lo sabia yo!!!
Sabia que el momento mas idoneo para obtener los mejores resultados en cualquier actividad fisica es por la mañana (eso es lo que siempre he leido), pero a la hora de reducir grasas, no sabia que tambien valia.
El comentario que haces MAET, tiene su logica, pero tambien me pregunto si el realizar algun tipo de esfuerzo por la mañana sin desayunar nada.......no es un poco peligroso,ya que en ese momento de la mañana el cuerpo es mas vulnerable ante cualquier esfuerzo,por que esta mas debebilitado.

1 SALUDO

Que os parece??

Que te vas a poner en forma rapido

Te esperamos el lunes !!

Trabubu

Saludos, aprovecho que esta este tema abierto para hacer unas preguntillas... Hace una semana que e empezado con el kick boxing, entreno entre 1h y 1h30 cada dia, esto es recomendable, cuantas mas horas mejor ? o seria mas conveniente hacer menos horas a la semana ?

Tambien me gustaria saber si sabeis algun ejercicio que se pueda hacer fuera del gimnasio aparte de correr, algunas pesas, etc...

Saludos y gracias

Hola,

¿Alguien conoce un sitio donde practicar MMA o lucha grecorromana en MAdrid?

saludos,

Randy

spanish couture escribió:Hola,

¿Alguien conoce un sitio donde practicar MMA o lucha grecorromana en MAdrid?

saludos,

Randy

Esto no tiene nada que ver con el tema, para eso abre uno nuevo.

Pride47 escribió:Saludos, aprovecho que esta este tema abierto para hacer unas preguntillas... Hace una semana que e empezado con el kick boxing, entreno entre 1h y 1h30 cada dia, esto es recomendable, cuantas mas horas mejor ? o seria mas conveniente hacer menos horas a la semana ?

Tambien me gustaria saber si sabeis algun ejercicio que se pueda hacer fuera del gimnasio aparte de correr, algunas pesas, etc...

Saludos y gracias

Pues si tu cuerpo aguanta y disfrutas, entrena tantas horas quieras/puedas, yo desde luego si pudiera viviria en el gym .

Con el otro tema, el de entrenar fuera del gym, llevando un par de semanas no te aconsejo nada, mejor que aprendas primero, pero ademas entrenando 1 hora y media diaria tampoco le dedicaria mas tiempo extra a la misma actividad, creo que como bien indicas un poco de carrera y algo de musculacion seria el complemento perfecto.

Las horas de entreno que comentas PRIDE47 estan bastante bien sobre todo ahora que te acabas de iniciar.Lo importante es disfrutar y pasarselo bien. Despues, tu iras viendo si te apetece meter mas horas!!!

Pride47 escribió:Tambien me gustaria saber si sabeis algun ejercicio que se pueda hacer fuera del gimnasio aparte de correr, algunas pesas, etc...

Yo, es lo que mejor veo para complementar con el Kick Boxing,los aerobicos y pesas, aunque tambien tienes que plantearte tu descanso, que para obtener unos buenos sesultados.........el descanso es igualmente importante.

1 SALUDO

Desde luego, me parece un entrenamiento de puta madre, etc. Pero desde luego yo no podría hacerlo... más que nada porque la mayoría de los que andamos por aquí (o al menos eso creo) compaginamos el entrenamiento con el resto de nuestras aficiones/obligaciones... en mi caso 3 horas (1 hora martes, jueves, sabado) semanales de entrenamiento de thai y 3 dias de rutina de musculación, y ya me parece que voy sobrado... para un aficionado como soy yo.

Desde luego el colega al menos físicamente se va a poner muy bien en pocos meses, al fin y al cabo lo que más tengo es envidia por todo el tiempo libre que debe tener jeje ya que lo de entrenar dias de diario por la mañana para la mayoría de nosotros es una utopía (curro, estudios). A mi me encanta cuando tengo vacaciones, o festivo en el curro salir a correr por la mañana temprano, etc.