Entrenamiento en Casa
Publicado: 12 Feb 2007 22:22
Hola a todos, quisiera a ver si alguien me puede poner un entrenamiento para llevar a cabo en mi casa, de 1 hora o 1 hora y media de duracion y para hacer todos los dias (excepto fin de semana) que tenga ejercicios sencillos (me he leido las rutinas y no entiendo nada 
) como sentadillas, flexiones, abdominales, pesas... y que me pusierais el tiempo o numero de repeticiones, tengo un banco de abdominales y mancuernas ademas de mi cuerpo para hacer las sentidillas y cosas asi 
Si me lo poneis os lo agradeceria enormemente ya que no se cuanto tiempo hacer los ejercicios.
Saludos y Muchas Gracias.
) como sentadillas, flexiones, abdominales, pesas... y que me pusierais el tiempo o numero de repeticiones, tengo un banco de abdominales y mancuernas ademas de mi cuerpo para hacer las sentidillas y cosas asi Si me lo poneis os lo agradeceria enormemente ya que no se cuanto tiempo hacer los ejercicios.
Saludos y Muchas Gracias.
