Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Buenas a todos! Indagando por ahí, he encontrado algo ke la verdad, pinta genial. Haber ke os parece y dais vuestra opinión. A parte de fijaros bien en todo lo ke lleva, cabe decir ke he leido y oido por ahi ke es de la mejor proteina ke hay x el tema calidad/precio. Lógicamente no será la mejor, pero si está bien, solo por el precio vale la pena (29€ 2kg!!!). Un saludo!

http://store-olympus.com/shop/product_i ... b6b1393e1a

Tiene demasiados hidratos, grasas y encima creatina, te vas a tapar bien de lo lindo. Yo en proteina no escatimo en gastos, tampoco voy a lo más caro, sino que elijo una que sea baja en hidratos, grasas y no tenga aspatarmo. Ahora mismo he empezado a usar Dymatize Elite Whey, 5lb por 52€.

SulfuriK escribió:Tiene demasiados hidratos, grasas y encima creatina, te vas a tapar bien de lo lindo. Yo en proteina no escatimo en gastos, tampoco voy a lo más caro, sino que elijo una que sea baja en hidratos, grasas y no tenga aspatarmo. Ahora mismo he empezado a usar Dymatize Elite Whey, 5lb por 52€.

demasiados HC
demasiadas grasas???

porfavor , que 12 gr de HC no son ni una rebanada de pan, y 4 gr de grasas deben de ser 6 frutos secos y eso ya suponiendo que te tomas 100 gr y eso de que te vas a tapar....si te vas a tapar por 4 gr de grsa y 10 de hc ya estabamos todos tapaos

Esa proteina la use yo y la calidad/precio esta bien , aunque claro , las hay mejores y mas puras

Nachete tiene razón, además cualkier concentrado lleva un mismo porcentage tanto de hidratos como de grasas. Un saludo!

Nachete_FuLL escribió: demasiados HC
demasiadas grasas???

porfavor , que 12 gr de HC no son ni una rebanada de pan, y 4 gr de grasas deben de ser 6 frutos secos y eso ya suponiendo que te tomas 100 gr y eso de que te vas a tapar....si te vas a tapar por 4 gr de grsa y 10 de hc ya estabamos todos tapaos

Si claro, sobre todo de frutos secos, ya que la leche no tiene grasas. En las etiquetas te indican que cantidad de grasas proviene del colesterol.

Cato85, eso de que cualquier concentrado lleva el mismo porcentaje de grasas que de hidratos, de dónde lo sacas?

Aquí tienes la composición de 32g de Purewhey de Prolab:

Por toma de 32 gr:
Proteina 22 gr
Carbohidratos 6 gr
Grasa 2 gr
Calorias 130

Nachete, acaso no cuentas los hidratos y grasas que te aportan las proteinas en tu dieta? Porque deberían formar parte de ella.

Yo tomo esa proteina de ASN por la mañana pq no puedo realizar una comida en condiciones y la acompaño de 5 tortitas de arroz.

Un Saludo.

Por toma de 32 gr:
Proteina 22 gr
Carbohidratos 6 gr
Grasa 2 gr
Calorias 130

entonces a 100 gr se kedaria en...

protes : 67 gr
hc: 18 gr
grasa : 6 gr

lleva mnos protes mas grasa y mas hc k la otra...

Claro, los porcentajes de la proteina concentrada suelen ser normalmente los mismos ke lleva esa prote, un 70 y pico d protes y un poco mas d 10 d HC. Y como bien aclara loschatarras, hablams sobre los 100gr, ke son sobre los valores nutricionales ke se suele poner en los alimentos y suplementos. los valores ke tu me has dicho sulfurik de tu proteina son mucho más altos en HC y grasas. Un saludo!

te veo equivocado si crees que 10 gr de HC o 4 de gr te van a perjudicar algo en la dieta incluso puede ser beneficioso , ademas de que como dicen por aquí ... mira la proporcion de tu proteína , es de peor calidad, mas que nada porque es menos pura.

Cato lo que te tiens que fijar en una proteina es siempre su pureza, es decir la cantidad de proteina por 100 gr que tiene. a menos pureza es de peor calidad.

Exacto!

Para qué quiero un HC procedente de la lactosa? Para que retenga líquidos? Cuantos menos HC tenga una prote mucho mejor. He puesto la proteina de Prolab por poner, pero si vas a usar un concentrado para tomarlo después de entrenar estás tirando la pasta.

¿Como se sabe cual es la calidad de una proteina? solo por su pureza?

Y la proteina natural, la de los alimenos, porque se dice que la del huevo es la de mejor calidad? que diferencias hay?

Ivnehz escribió:¿Como se sabe cual es la calidad de una proteina? solo por su pureza?

Y la proteina natural, la de los alimenos, porque se dice que la del huevo es la de mejor calidad? que diferencias hay?

hombre, la proteina normalmente se mide su calidad por su pureza, pero tambien se deberia de hacer por su aminograma.El tema de la proteina de huevo(supongo) sera porque sus protes tienen el mas alto valor biologico..

Y la proteina natural, la de los alimenos, porque se dice que la del huevo es la de mejor calidad? que diferencias hay?

Si no me equiboco es por que el huevo tiene el valor biologico mas alto:99%
Aunque yo personalmente en lo primero que me fijo es en el aminograma y valor biologico...

Umm vale, hasta ahí todo bien, pero como se sabe cual es el aminograma de una determinada proteína?
Y que quiere decir lo del valor biológico?

Gracias¡¡