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Hola compañeros!
Aki os dejo mi entrenamiento y a ver que opinais...

Lunes: Pecho(12series) y Triceps(9series)

Martes: Piscina (50 piscinas) (tengo un problema en la espalda y el medico me dijo que hiciese 2 veces por semana)

Miercoles: Hombro y Piernas

Jueves: Piscina(50 piscinas)

Viernes: Espalda y Biceps

Sabado: Correr


Quiero ponerme a correr un poco mas pk me tengo que preparar unas oposiciones, en que dias me lo pondriais??

Comer, creo que no como demasiado bien. Alguien me ayuda un poco con la dieta??
No me interesa ganar mucho peso pk tengo que subir una cuerda en el minimo tiempo posible y si gano Kg, seran Kg que tendre que levantar xD

Entonces si no te es conveniente subir de peso...Con que objetivo haces pesas?Haces las series al fallo?

aras tonificacion rollo poco peso no? esk yo tampoco lo entiendo...

el entreno lo hago normal, con el peso maximo que puedo e intentando hacer 10 reps.
Esta mal? que hago?
Tampoco kiero perder tono, que se acerca el veranito xD

UN SALUDO!

sabes que el musculo pesa?