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bueno, es muy probable que este tema ya este expuesto en algun post, pero bueno aki voy; tengo 15 años y practico karate shotokan hace 9 años, y me gustaria definir mi cuerpo y eliminar grasa en el abdomen y en los pectorales, y al mismo tiempo si se puede ganar potencia y fuerza pero sin perder elasticidad. he leido que los isometricos sirven para todos mis propositos, pero ayer le pregunte a mi instructor de karate y me dijo que hacian todo lo contrario, y que a mi no me beneficiaba para nada pues generaria fibras lentas y perderia velocidad en mis movimientos. supe de ellos por medio de material relacionado con el entrenamiento de bruce lee, pero no conozco mucho del tema, pero es que ahora no se si entrenar isometricos o no. ustedes que opinan¿

los isometricos no definen y no eliminan grasa.


este tema lo moveran al foro de musculacion y nutricion.



saludetes!!!

Como dice Daedo te moverán el post al otro foro. No obstante te diré que a mí lo que me funciona muy bien es hacer 100 repeticiones (seguidas). Entrenamiento que por cierto recordé al leer un post del foro de musculación.

De todas formas eres jovencillo, la misma edad que mi hermano, así que ten cuidado con castigarte en exceso.

Saludos.

gracias por las respuestas
salu2