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bueno tengo una duda sobre que complemento tomar y cuando. hago pesas y he comenzado con muay thai y no he perdido peso pero he bajado de volumen. alguien me puede recomendar algo(aparte de batidos) para que no pase esto? he oido que la glutamina va bien es estos casos. saludos

Pon tu rutina...

pues cada dia muay thai una ora y algo de pesas antes o despues

ahora peso unos 78 kilos y mido 173 stoy bastante limpio, solo kiero mantenerme de momento