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Buenas, voy a entrenar siempre por la mañana y me levanto poco tiempo antes de ir al gimnasio. Al levantarme como cereales (avena) con leche pero no se si ago bien comiendo justo antes de ir al gimnasio. Que me aconsejáis? La verdad es que me levanto con mucha hambre y no creo que pueda pasar sin poder comer antes de entrenar...

Salu2 y gracias!

Creo que si tu objetivo es coger volumen, debes desayunar bien y esperar un poco antes de ir al gimnasio, si por el contrario tu objetivo es definir o adelgazar está bien que practiques aeróbicos en ayunas.

no estoy de acuerdo con lo de entrenar en ayunas y tampoco creo que sea bueno ese desayuno inmediatamente antes de ir a entrenar. Si te levantas con el tiempo tan pegado antes de ir a entrenar, mas vale tomar alimentos en forma liquida como medio litro de zumo y a los 40min mas o menos ir a entrenar.

saludos.

Victor-21 te refieres a un batido de proteinas?

cuido con eso de hacer aerobicos en ayudas, puede darte una hipoglucemia.

nemessis82 escribió:Victor-21 te refieres a un batido de proteinas?

no. Me referia a un vaso de zumo

Victor-21 escribió:como medio litro de zumo

realizar unos 40 min de cardio nadamas levantarse para definir quemaria musculo?Es que creo que para quemar grasa es mejor por la maana en ayunas pero temo que queme musculo porque tengo entendido que la grasa en la bicicleta estatica no comienza a quemarse asta los 30 min.
Que deciis quemaria musculo o no?
quemaria aunque tomara glutamina antes y despues del cardio?
Que ritmo recomendais para quemar grasa y quemar lo minimo de musculo?