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Hace un par de días me saqué por 1ª vez mi indice de grasa corporal, que es 19%, y por lo que veo aquí es bastante elevado,¿no?
Mi duda es: ¿Intento perder grasa y cuando tenga el porcentaje mas bajo voy a por volumen o mejor voy ya a por volumen y luego ya hago definición para perder grasa?
Gracias de antemano

Te conviene mil veces hacer volumen porque para hacer volumen tenes que aumentar de peso, osea que si bajas ahora de peso, despues tenes que volver a subir, osea que no tiene ningun sentido.
Con ese porcentaje supongo que tenes que estar pesando unos 7 o 10 kilos mas de lo que medis descalso, asi que estas perfecto para volumen.

Lo unico malo(desmotivante), es que como tenes grasa no vas a ir viendo mucho tus progresos porque todo lo vas a tener por debajo de la grasa.

Si le das duro unos 8 o 10 meses y ahi haces definicion, con mucho cardio y menos calorias de las que gastas, te vas a encontrar con un buen cuerpo, pero el proceso es duro porque por el indice no vas a notar tanto el progreso, pero tenes que confiar y hacer todo a full ese tiempo.

cambia la rutina o cantidad de repeticiones unas 2 o 3 veces en estos 8 o 10 meses que entrenes. Podes empezar con una dividida a 10 repeticiones, despues hacer una full body y despues volver a una dividida pero con lo ejercicios organizados de una forma diferente a la original, etc, etc.
nos vemos

Yo tengo 23´3, pero sigo sin verme para definición ni mucho menos.

Yo estoy en un 20% aproximadamente. Dentro de poco me pondré en definición y ya os contaré que tal me va.

Saludos.

El IMC es la proporcion Estatura-peso.No tiene nada que ver con el indice de grasa...

Tienes razón, el título no es correcto, pero el porcentaje que he puesto es el índice de grasa, mi IMC creo que anda por 24