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Pues eso, cuales son las mejores horas para hacer cardio?? (45 minutos aprox.) En ayunas tengo entendido que es muy catabolico...


Y ya que estamos... Despues del cardio tomo una comida pos entreno ?? (como si acabara de hacer pesas...) o lo que me toque en la dieta??

Un saludo y gracias!

La hora no importa,solo que no se hallan consumido muchas calorias en las horas proximas...

karkian escribió:que no se hallan consumido muchas calorias en las horas proximas...

...por lo q condiciona a q por regla general lo mejor es por las mñn nada más levantarse, no? Pq siempre se habrán consumido más calorías a cualquier otra hora del día...

¿que quiere decir que si haces cardio en ayunas es catabolico?

marduck escribió:¿que quiere decir que si haces cardio en ayunas es catabolico?

Que destruyes músculo.

Tened cuidado al hacer cardio en ayunas nada más levantaros. Yo la verdad no lo recomendaría, lo menos que os puede pasar es que os dé una pájara !!! A mí me dió una hace poco corriendo a trote cochinero y tuve que parar porque me dolía el pecho y tenía dificultad para respirar. Más nunca !!

Si lo vais a hacer os recomendaría hacerlo muy suave y no muy largo.

Salu2

No lo agas en ayunas antes de aserlo puedes tomar algo de fruta te recomiendo si es por la mañana un zumo de naranja con una tostada

Yo si llego a hacerlo en la mañana, no como nada, pero si me aseguro de tomar 500mls de agua con un gramo de Vitamina C, así no catabolizas tanto, y aseguras una buena pérdida de grasa, aún así, es más recomendable hacer unos 25-35 mins despúes de las pesas, e inmediatamente tomarse una muy, pero muy buena comida post-entrenamiento.

Y si quieres abrirte a posibilidades, tambíen lo puedes hacer en los días alternos en las pesas, la hora no importa tanto, así que a darle!

...por lo q condiciona a q por regla general lo mejor es por las mñn nada más levantarse, no? Pq siempre se habrán consumido más calorías a cualquier otra hora del día...

Si,procura comer proteina post entreno...

He escuchado que correr por la mañana es mejor, ya que por la tarde o por la noche las plantas hacen la Fotosintesis y no hay tanto oxigeno.
Nose hasta que punto sera cierto, pero logica tiene...
UN SALUDO!

He escuchado que correr por la mañana es mejor, ya que por la tarde o por la noche las plantas hacen la Fotosintesis y no hay tanto oxigeno.
Nose hasta que punto sera cierto, pero logica tiene...

No marca la diferencia si es que vives en la ciudad,aunque si vives en el campo pues quien sabe...

Aunque si de eso se trata supongo que con ponerse un cubrebocas al correr hara que uno reciba menos oxigeno jeje