duda toma de proteinas
Publicado: 06 Mar 2007 23:05
Buenas, algunas personas me dicen que lo mejor es tomar proteina media hora despues del entrenamiento y otras que mejor media hora antes de acostarse... expongo mi caso:
Yo voy al gym usando la hora de la comida que tengo en mi trabajo,despues me como un par de sandwich (uno de atun y otro de pollo cocido), estoy haciendo definicion. Cuando seria mejor tomarla?
1- Si fuera despues del entrenamiento
¿cuanto deberia dejar entre la toma de proteina y la ingesta de los sandwich?
Yo voy al gym de 13 a 14, la proteina tendria que prepararla por la mañana a las 6:30 para llevarmela al trabajo, ¿perderia propiedades por estar tanto tiempo ya mezclada?
2- si fuera por la noche,¿cuanto espacio dejar entre la cena y la toma de proteina?
Saludos!!
Yo voy al gym usando la hora de la comida que tengo en mi trabajo,despues me como un par de sandwich (uno de atun y otro de pollo cocido), estoy haciendo definicion. Cuando seria mejor tomarla?
1- Si fuera despues del entrenamiento
¿cuanto deberia dejar entre la toma de proteina y la ingesta de los sandwich?
Yo voy al gym de 13 a 14, la proteina tendria que prepararla por la mañana a las 6:30 para llevarmela al trabajo, ¿perderia propiedades por estar tanto tiempo ya mezclada?
2- si fuera por la noche,¿cuanto espacio dejar entre la cena y la toma de proteina?
Saludos!!