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Buenas, pues resulta que despues de entrenar me como una lata de atún por el camino, pero he pensado en llevar algo mas que tambien tenga proteinas ¿que me recomendais?

Yogur, fruta, frutos secos, barras de Special K, leche, etc...

Te puedes hacer un par de sandwich de ese atún(,ejor 2 latas) y una pieza de fruta.

NeKeR escribió:Yogur, fruta, frutos secos, barras de Special K, leche, etc...

Que frutas valen ¿El platano vale?

Sí, el platano está muy bien

Saludos.

Sí, el plátano está bien, aunque tambíen puedes meter melón, sandía, manzana, pera, papaya, guayaba etc...

Muchas gracias a todos, llevare para comerme por el camino despues del gym una lata de atun, un platano y una barrita Special K.

Nada mas acabar de entrenar yo tomaria mas carbohidratos que proteina, para esta esperaria un poco, ya que si la tomas justo despues de entrenar puede que continues persiendo calorias por la difcultad y esfuerzo que le supone al cuerpo metabolizarla, y mas en un estado de fatiga y creancia com es despues de entrenar.

Mejor dal primero HC y un poco despues la proteina.

entonces seria mejor unos frutos secos, y fruta y despues ya la proteina?

Ey, pero platano Canario eh ! , no acepteis falsas imitaciones

Te recomiendo sandia
i la verdad es que no te recomedaria yogur

Despues de entrenar mejor fruta fresca q frutos secos (q son ricos en grasas "buenas" pero no tanto en HC).

El unico fruto del amor, es la banana, es la banana, el unico fruto del amor, es la banana sí señor!

La opcion que te dan del jugo de sandia es muy muy buena idea amigo, la banana seria muy pesada, lo que necesitas es algo de absorcion rapida, la sandia tiene un alto IG perfecto para despues de entrenar. Ya despues una comida completa

saludos