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Hola me gustaria saber que me aconsejaríais para entrenar mi elasticidad, la verdad es k no tengo mucha.
Me interesarian los tipos de ejercicios k puedo hacer, cuando los debo de hacer, durante cuanto tiempo cada ejercicio, etc
Me han comentado k se tarda mucho tiempo en adquirir elasticidad, ¿es cierto?

Un saludo y gracias

Hola!

Pues depende de tu cuerpo, si eres mas rijido que un garrote, pues no conseguiras mucho, si no...pues bueno, con el tiempo iras mejorando.

Lo que no tienes que hacer son animaladas, y nunca hacer rebotes, que son muy malos, asi que puedes variar los ejercicios, y en internet encontraras multitud de ellos con imagens que te lo ilustren y eso, asi que empieza poco a poco, y ya veras como mejoras.

Un saludo!!!

estiramientos en suelo ayudado de un compañero, de pie haciendo elevaciones laterales, frontales, etc. siempre con misma frecuencia, progresivo,y después practicando patadas.