pues segun mi experiencia, yo sitrabajo elevaciones, noto trabaja mas los inferiores, antes solo se me veian los 4 abdom comenzando x arriba y a base de elevaciones tb se me notan ya los otros 4, y l % d grasa q tngo es el mismo o mayor xq antes pesaba 15 kilos menos.
y los oblicuos (al menos en mi caso) si q van totalmente separados. antes no se me veian, y comence a trabajarlos haciendo ejercicios donde se trabajan más para aguantar mejor los golpes en thai, y aora se me ven los 8 bultitos a la perfeccion
¿Como desarrollar los abdominales inferiores?
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