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buenas haber me gustaria saber para desarrollar al maximo el trapecio k rutina seria buena, xk e oido gente k dice de hacer con peso elevado 4 series de 8a 10 repeticiones y otra gente k dice k bajar algo el peso y hacer 4 series de 12 a 15 repeticiones?

alguien sabe k forma seria la correcta y cuantos ejercicios seria bueno para el trapecio

El trapecio es un músculo mas, y como tal ha de ser tratado. A mi por ejemplo me ha ido mejor hacer una serie en una rutina fullbody 3 días por semana que meterme 4 series en una dividida. Supongo que es cuestión de probar.

Saludos

Puedes hacerlo con remo al mentón con barra, agarre pronado y manos juntas.
Saludos!!

http://www.fuerzaypotencia.com/articulo ... deroso.doc

Dejaros de mariconeos por un dia.