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buenas deje de entrenar pork me lesione y estaba en fase de volumen yo kisiera saber si siguiendo la misma dieta pero sin entrenar k tenia alta en carbohidratos pero sin batidos podria cojer volumen o me pondria tocino

eeeeeevidentemente, si no entrenas, ya puedes tomar todos los carbohidratos y proteínas que quieras, que volumen muscular no pillas ni de coña.

esta claro que italian stallion tiene toda la razon... eso por un lado pero ademas tienes que pensar que el carbohidrato sin entreno (o sea sin gastar-lo) va directo a las reservas de grasa del cuerpo.(flotador)Aunque si puedes hacer cardio suficiente ya no hace falta sufrir.

Nose cual seria la solucion exacta porque lo de las dietas no es mi especialidad pero seguro que seguir con los carbohidratos sin entrenar no es una de las soluciones.

saludos!

osea si hiciera por ejemplo 40 minutos de cardio tres dias a la semana ya no engordaria pero cojeria volumen en las piernas siguiendo la dieta?

Dieguito escribió:osea si hiciera por ejemplo 40 minutos de cardio tres dias a la semana ya no engordaria pero cojeria volumen en las piernas siguiendo la dieta?

No, con el aeróbico no se gana músculo en las piernas.

Y probablemente te mantendrías en tu porcentaje de grasa, y dependiendo de tu genética podrías hasta bajar un poco de % d grasa.

no, claro, ya no haria falta sufrir si haces cardio en lo de no engordar o puede que hasta en lo de adelgazar pero no en lo de coger volumen.

para volumen necessitas currar.. con bici puedes llegar a hacer volumen en las piernas pero no sera en 4 dias ni en 2 meses..

lo que sta claro es que si estas parado en casa no puedes hacer dieta alta en CHs....

¿Y no puedes entrenar nada de nada?. A lo mejor podrias hacer algunos musculos que no impliquen trabajar con la zona que te lesionaste.

masterblaster escribió:¿Y no puedes entrenar nada de nada?. A lo mejor podrias hacer algunos musculos que no impliquen trabajar con la zona que te lesionaste.

masterblaster tiene razón, podrías trabajar los músculos que la lesión te permitiese. Yo por ejemplo cuando estuve con la tendinitis en el hombro hacía ejercicios que no me molestaban.

Saludos

yo cometi un error y presupuse que estaba lesionado suficiente como para no poder ir a entrenar.. pero es cierto, si tu lesion no es muy grave puedes entrenar los musculos que no esten lesionados..