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Hola a todos, estoy pensando en tomar creatina ya que quiero subir un poco,hace que voy al gimnasio 4 años y nunca tome creatina y me lan aconsejado.bueno hay mi pregunta.que creatina creeis que es mejor?creatina monohidarata?creatina pura cienxcien??cratina con carbohidratos?con taurina?cuala es la mejor?ys que quiero subir un poco,peso65kg y mido1.66cm me gustaria llegar a los 70kg.muchas gracias un saludo..

hola yo tomo creatina masticable y me va mu bien, ademas no tienes k hacer la carga, solo te la tomas 30 min ants del entreno
un saludo

yo que tu me olvidaria de la creatina 100%, pues es incomoda para tomar ya que al no ser hidrosoluble o la tomas a pelo, o siempre te quedara un poco en el culo del vaso. Hoy dia tienes mejores, si quieres subir de peso compratela con taurina o hidratos porque la creatina de por si no te hara subir de peso, solo te dara mas fuerza y mas resistencia. Si es cierto que la 100% tiene como efecto secundario que te hincha...pero eso no es lo que quieres tu, sino ganar masa muscular...ademas las creatinas de hoy dia ya no tienen ese efecto. Yo que tu me compraba hidratos con creatina y mataba 2 pajaros de un tiro
saludos