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hola a todos:
me gustaria que me dijeran algunos ejercicios para hacer con pesas en casa,tengo de 2 y de 3 kilos(dos de cada una),y tambien ejercicios con pesas o sin ellas para perder tripa y una dieta adecuada para adolescentes.
muchas gracias,me encanta ester foro.espero que me contesten

Con ese peso poco podras hacer..Mejor comprate unas de peso ajustable....

Pues lo que a mi me vino mejor en la adolescencia y que es lo más importante para el futuro....
son los ejercicios con el peso de tu propio cuerpo!!

Ejercicios como fondos, dominadas, abdominales, lumbares, triceps con tu peso( apoyado en tu cama o una silla dando la espalda a la misma y con los brazos apoyados subir y bajar....) yo pienso que en la adolescencia esos son los ejercicios basicos....esos y si kieres mete pesas pero de muy poco peso...solo para cojer tecnica y un poco de peso para cojer fuerza....

Los que van a edad temprana al gym y cojen pesos fuertes... a la larga malo malo... en la vida como en todo hay que empezar poco a poco....

Saludos