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no se puede crecer trabajando 5 dias a la semana musculos distintos?

es decir... trabajando un dia pecho, al siguiente espalda,deskanso al siguiente brazo, al siguiente pierna, al siguiente hombro y descanso....

es un ejemplo no me he parado a pensar si estan bien distribuidos los dias.

otra opcion , pecho-triceps, espalda biceps-descanso-hombro-pierna-descanso y vuelta a empezar.

es decir aunque lleves una buena dieta y no te encuentres cansado, es incompatible el entrenar 5 dias de pesas a la semana con el aumentar volumen???

graciass

5 dias...reventazo para el cuerpo aunke tu no estes cansado tio, a veces las cosas suelen ser mas sencillas

Informate sobre el Max-ot, que como entrenamiento de 5 dias es de lo mejor.


salu2

supongo que seran sensaciones y acostumbrarse... pero si entreno 3 dias a la semana... descanso 4.... y por muxo ke me reviente esos dias parece que no trabajo na....
supongo que será acostumbrarse y tal

no se puede crecer trabajando 5 dias a la semana musculos distintos?

Si se puede;Pero para que?Pudiendo obtener mejores resultados con rutinas de 2 o 3 veces por semana..

Tambien depende de la distribución de la rutina, aunque prefiero entrenar pesas 2 0 3 veces por semana como mucho.

o voy 5 dias a la semana, pesas + thai y a la q pillas el ritmo, entrenas cada dia al 100%. de los resultados no m puedo kejar. ademas d entrenar cada dia, d cadacosa ago 5 ejercicios y algunos asta 7. saludos

Pues Ambrosio tio, eres mi idolo, hago yo eso y tengo un sobreentrenamiento que gano el record del mundo. De todas formas puede que al principio no te veas cansado, pero hazme caso llegara un momento y no muy lejos que ya no podras ni con tu alma y no te recuperaras como debe ser.

no se puede crecer trabajando 5 dias a la semana musculos distintos?

es decir... trabajando un dia pecho, al siguiente espalda,deskanso al siguiente brazo, al siguiente pierna, al siguiente hombro y descanso....

Todos los culturistas profesionales entrenan así o más, y mira como están...Lo que ocurre es que para el resto de los seres humanos, si entrenamos tantos dias sin ayudas químicas, sobreentrenamos. Unos antes, otros después, pero al final acabas llegando a ese punto si o si.

Si estás empezando, puedes entrenar así, pero cuando veas que ya no puedes seguir el ritmo de entrenamientos, entrena 3 dias semanales y verás como sigues progresando.

Saludos

Yo no me voy a mojar con cuantos dias es mejor, bueno si, para mi 3, pero con la gente que entreno ahora, entre ellos varios competidores(no a muy alto nivel) y entrenan practicamente todos los dias, y una cantidad de ejercicios y series impresionante, ves sus progresos y como estan y mas de uno de este foro daria lo qeu fuera por estar asi.

Por eso no me fio de nada, estoy viendo todos los dias a gente machacarse a saco y crecen como fieras.

¿Cuántos años llevan entrenando?

stress escribió:Yo no me voy a mojar con cuantos dias es mejor, bueno si, para mi 3, pero con la gente que entreno ahora, entre ellos varios competidores(no a muy alto nivel) y entrenan practicamente todos los dias, y una cantidad de ejercicios y series impresionante, ves sus progresos y como estan y mas de uno de este foro daria lo qeu fuera por estar asi.

Por eso no me fio de nada, estoy viendo todos los dias a gente machacarse a saco y crecen como fieras.

¿Y no tomarán ayuditas para estar así?

Yo siempre he entrenado 5 días y no tengo sobreentrenamiento ni nada parecido. Eso depende de cada persona.

Sí, yo tambíen estoy de acuerdo que depende mucho de la persona, pero aun así, el sobreentrenamiento algún día llegará, no se puede entrenar al fallo 5 veces por semana, y tambíen depende de que músculos se toquen, tambíen la intensidad con la que se entrena cuenta muchísimo y no significa necesariamente llegar al fallo, yo la verdad entreno muy intenso pero no podría aguantar ese ritmo 5 veces a la semana.

Yo antes iba 5 veces cuando empecé, y si la aguantaba, pero despúes me di cuenta de que intensidad nada, era puro volumen de entrenamiento.

no se puede entrenar al fallo 5 veces por semana, y tambíen depende de que músculos se toquen, tambíen la intensidad con la que se entrena cuenta muchísimo y no significa necesariamente llegar al fallo,

Estoy contigo Neker, depende de los músculos que hagas, que te los repartas bien, intensidad...

Y cinco días entrenando al fallo yo tampoco podría, lo que hago es entrenar cuatro días pesas (uno de ellos también corro) y uno aeróbicos.

Salu2.